Abi Tele2-st, tariifid, küsimused

Igal inimesel on unistus. Isegi kui see on lühiajaline. Mul on ka paar sellist:

• Minge oma lemmikbändi kontserdile.
• Mängige jalgpalli maailmakuulsa Barcelona meeskonnaga.
• Mine mere äärde.

Kolmas unistus on kõige tõelisem. Juhtus nii, et juba mitu aastat pole me vanematega merel käinud. Põhjuseid on palju. Peamine on vanemate igavene töötamine. Kuigi mind saadetakse suvel laagrisse, aga mägedesse. See pole päris see, mida ma tahan.

Mäletan, et käisin Sotši lähedal Musta mere ääres suvelaagris. See oli unustamatu aeg. Sattusin mereväe meeskonda. See oli üksus, kus meil oli vorm (vest) ja me kõik elasime meremeeste ajakava järgi. Meie malevas oli üllatavalt palju tüdrukuid. Need on kõige julgemad ja tugevamad tüdrukud, keda ma kunagi kohanud olen. Kudusid meiega samal tasemel meresõlmi, süütasid õhtul lõket ja sõudsid paadiga. Kõige naljakam oli see, kui meid pandi tüdrukutega võistlema. Oleme neile alati alistunud.

Laager mere ääres erineb mägilaagrist. Ilm on palju parem ja soojem. Mägedes pole internetti ja sageli pole ka mobiilsideühendust. Merel on elu tsivilisatsioon. Saab linnas jalutamas käia, ekskursioone teha. Populaarne laulja ja paljud sportlased tulid tollal isegi meie laagrisse.

Meri sõpradega

Nüüd olen laagritest juba välja kasvanud. Nüüd tahan mere äärde, aga omapäi. Ma arvan, et pärast lõpetamist koguda sõpru ja minna "metslastega" Musta mere äärde. See saab olema suurepärane. Söö, küpseta lõkkel, kala ja korja puuvilju. Võib-olla leiame maha mahajäetud ranna ja elaksime üksi. Võite isegi matkata, kui oleme näiteks Krimmis. Seal on eriline ilu.

Meri vanematega

Noh, nüüd on tore koos vanematega minna. Puhka tööst, õppimisest ja igapäevaelust. Vanemad väärivad seda. Peal Uus aasta Soovin, et läheksime mere äärde. Kõik uue aasta soovid peavad täituma, kui sellesse usute. Kui hakkan raha teenima, viin oma pere kindlasti mere äärde. See on minu kingitus oma vanematele.

Väljas on vihmane. Istud tunnis ja mõtled: "Ma soovin, et saaksin minna mere äärde, naasta suvesse." Mäletan meie lõbusat suvereisi kogu perega. Isegi pikal reisil ei olnud kellelgi igav. V kuurortlinnad loodus ja inimesed on täiesti erinevad, kõik rõõmsad ja puhanud. Lamades praegu soojal liival, mitte topima matemaatikat. Ja kui lõbus vees on: saab ujuda, ujuda, palli mängida. Kaldalt leiab alati mõne huvitava karbi või kivikese. Leidsin endale sealt palju sõpru. Kuidas ma tahaksin mere äärde minna ...

Me läheme kuhu tahame. Mõtlesime selle üle ja otsustasime, et tahame ikka mere äärde minna. Ja üldsegi mitte, sest see on "stereotüüp". Viimastel aastatel". Ja miks viimane - kui järele mõelda, on see stereotüüp aastaid korralik, pidage meeles vähemalt Nõukogude kuurorte, sanatooriume, pioneerilaagreid Musta mere kaldal. Soovitame mitte mõelda stereotüüpidele – tervis on tähtsam. Leidsime tervelt viis põhjust, miks olla mere rannik, kuulake lainete müha, vaadake karmiinpunast päikeseloojangut mere kohal ja imetlege horisondi joont. Sirge joon: ainult taevas ja vesi.

1. Kuurordis saate täita D-vitamiini puuduse

Shutterstock

D-vitamiin tekib nahas ultraviolettkiirte mõjul – pole üllatav, et põhjamaa elanikel on sellest absoluutselt puudus, eriti talvel. "D-vitamiini puudus on tüüpiline 95–98% põhjapoolsete laiuskraadide ja Kesk-Venemaa elanikest," ütleb psühhoterapeut, Ph.D., söömiskäitumise korrigeerimise ja kehakaalu langetamise patenteeritud tehnika autor. Hiljuti on lõunapoolsete laiuskraadide elanike seas täheldatud selle vitamiini puudust. See on tingitud asjaolust, et inimesed kasutavad liiga tugevat päikesekaitsekreem ja vähem on värskes õhus.

Ja see puudus mõjutab sõna otseses mõttes kõiki eluvaldkondi. "D-vitamiini roll on laiem kui osalemine fosfori-kaaliumi metabolismis ning osteoporoosi ja rahhiidi ennetamises," ütleb Atlase meditsiinikeskuse lastearst, allergoloog-immunoloog Jekaterina Pushkova. "See osaleb immuunvastustes, rakkude diferentseerumises ja vähendab põletikku." Aine taset tuleb täiendada vitamiinide abil terapeutiliste annustega (ja need on palju suuremad kui profülaktilised doosid, nagu selgitab Mihhail Gavrilov).

D-vitamiini vaeguse vältimiseks tuleb veeta 20 minutit päevas avatud käte ja näoga päikese käes.

Pesemata – nii et näole jääks rasvane kile. Kas saate seda kohe teha? Seda saate teada aknast välja vaadates.

Teoreetiliselt saab seda vitamiini varuda mereäärsesse kuurorti puhkama minnes: “D-vitamiin kuulub rasvlahustuvate hulka ja seda hoitakse rasvalaos mõnda aega, kolm kuni neli kuud,” meenutab Mihhail Gavrilov.

2. Mereliiv on hea jalgadele, merevesi nahale

Shutterstock

Kasu on peamiselt kosmeetiline. Romantiline jalutuskäik mööda surfi võib asendada matka pediküüri spetsialisti juurde. Fakt on see, et märg liiv on suurepärane koorija, see aitab jalgade (ja mitte ainult jalgade) nahal surnud rakkudest vabaneda ja uueneda, mis muudab kõvastunud jäsemed pehmeks ja võtab korraliku välimuse.

On soovitav, et liiv oleks samal ajal väga peen - rannad Seišellid, Dominikaani Vabariik, Bali või Kambodža sobivad ideaalselt.

Lisaks on liival kõndimine ka omamoodi jalamassaaž, mida alternatiivmeditsiini järgijad peavad kasulikuks: nad väidavad, et jalamassaaž aitab leevendada stressi, parandada vereringet ja tugevdada immuunsust.

Merevee osas on valikud võimalikud. Näiteks ekseemi ja atoopilise dermatiidi korral tuleks seda vältida. Psoriaasiga - vastupidi, pritsige sellesse sagedamini. Ja neile, kes kannatavad akne käes, soovitavad arstid päevitada (loomulikult mõõdukalt): D-vitamiin on tuntud ka oma antibakteriaalsete omaduste poolest.

3. Kuurordis liigume rohkem ja sööme paremini

Shutterstock

Sellele väitele leiavad väitlejad kindlasti vastuse: jah, maal kulbiga võimlemine on ka suurepärane fitness. Aga mitte praegu! Talvel eelistavad paljud suvised elanikud, isegi jõukad, mitte läbi lumehangede objektile tungida, vaid ootavad rahulikult lume sulamist. Ja rohida pole midagi. Korterites puudub suvistel elanikel loomulikult võimalus soojendada. Merekuurordid on hoopis teine ​​asi.

10 minuti jooksul meres ujudes kulutab 70 kg kaaluv inimene 70 kalorit. Poole tunnise liival kõndimise peale kulutab ta ka 158 kalorit ning kaitseb isegi liigeseid, mille puhul on pehmel pinnal kõndimine ja jooksmine väga kasulik.

Samuti tugevdab see jalgade (kõndimisel), õlgade, selja ja käte lihaseid (ujumisel). Kuid ta võib ka otsustada mängida rannavõrkpalli, minna mäkke jalutama või rattaga sõitma!

Toitlustamine kuurordis on teine ​​lugu. Kui läksite mõnda Vahemere riiki või Kagu-Aasias, sööte tõenäoliselt rohkem kala ja mereande (ja tarbite rohkem oomega-3 rasvhappeid, millest sul tõenäoliselt puudus) ja köögivilju (vitamiine ja kiudaineid) kui kodus. Täiendav kasu südamele, veresoontele ja meeleolule. Inimesel, kes on just hea õhtusöögi saanud, on alati tuju hea, kas pole?

4. Mereõhk mõjub soodsalt kopsudele

Shutterstock

Ja meie esivanemad teadsid seda väga hästi – et mäletada vähemalt üht tuberkuloosi põdenut, kelle me ettenägelikult esivanemate hulka loeme. "Mereõhk sisaldab praktiliselt kõiki teadaolevaid mineraalelemente," ütleb Ekaterina Pushkova. - Koostiselt on see lähedane inimese vereplasmale: see on väga füsioloogiline koostis ning negatiivne ionisatsioon aitab mikroelementidel mugavalt limaskestadest inimese kudedesse tungida ja neid küllastada.

Sissehingamine ioniseeritud õhuga tingimustes mereäärne kuurort juhtub ilma ebamugavustundeta, seda ei tajuta meditsiinilise protseduurina.

"Tervendav toime on niisutav, põletikku leevendav," jätkab Ekaterina Pushkova. - Hingake värske õhk meri on kasulik neile, kes põevad tuberkuloosi ja obstruktiivset kopsuhaigust (hea oleks, kui neid oleks muidugi vähem), paranevad kopsupõletikust või bronhiidist. Kuid loomulikult on see kasulik mitte ainult kopsuhaiguste korral. Megapolide elanikud hingavad kõrge tõrva ja heitgaaside kontsentratsiooniga saastunud õhku, see hoiab ülemiste hingamisteede limaskestade põletikku ja suureneb vastuvõtlikkus infektsioonidele. Mereõhk pärsib põletikku, taastab limaskestad.

Teise seletuse pakub Ameerika okeanograaf, teaduse populariseerija Wallace J. Nichols, raamatu "Blue Mind" autor: tema väitel mõjub merevaade iseenesest psüühikale rahustavalt.

Kõige arusaadavam on kolmas teaduslik seletus, mis on seotud tuttava D-vitamiiniga. “See aine osaleb dopamiini sünteesis, millel on ergutav toime,” selgitab Mihhail Gavrilov. – Madalat dopamiinitaset seostatakse kehva motivatsiooni, energiapuuduse, emotsioonide kontrolli probleemidega. Pole juhus, et hooajaline põrn katab paljusid sügisel ja talvel, mil päevavalgusaeg lüheneb ja päikese käes on võimatu saada piisavat annust D-vitamiini. D-vitamiini puudus täiskasvanutel võib põhjustada hooajalisi afektiivseid häireid, depressiooni, rasvumist ja vähenenud immuunsust. Nii et kahtlustest eemal – on aeg merele minna.

Varsti on käes suvevaheaeg, aeg, mil saab paljudest koolitöödest puhata ja päikesesoojust nautida. Tavaliselt me ​​kauaks linna ei jää. Kohe, kui pühad tulevad, lähen vanaema juurde. Ootan seda aega põnevusega, sest mulle meeldib väga osa oma puhkusest seal veeta, nautides imelist loodust. On imeline, kui sa ei tõuse päevavalgele ega koidikule ja lähed vanaisaga kalale ning tagasi tulles jood värsket piima leiva ja moosiga. Pärastlõunal koguneme sõpradega jõe äärde. Päevitame, ujume, lõbutseme ja õhtul meeldib mulle vanaema majapidamistöödes aidata. Aga vaatamata sellele, et mulle külas väga meeldib, siis siiski küsimusele: "Kuhu ma tahan suvel minna ja miks?" ma vastan.

Kuhu tahan suvel minna ja miks

Unistan viibimisest Itaalias, Veneetsias endas. Selles minu jaoks hämmastavas veepealses linnas, kus puudub transport, millega oleme harjunud. Selle asemel kasutavad inimesed gondleid. Tahaks olla mulle raamatutest tuttavas Veneetsias, millesse armusin esimesest silmapilgust. See on romantiline linn, kuhu armunud paarid tulevad mõnuga. Kõik siin on hämmastav ja mulle tundub, et kogu Veneetsia oma arhitektuuriliste vaatamisväärsuste, hämmastavate hoonete, vanade majadega, mis asuvad vee peal, on täidetud erilise atmosfääriga. Minu jaoks on see müstiline ja arusaamatu, kuid ilmselt on hea tulla sellisesse linna turistina ja, ma ütlen teile saladuse, tõenäoliselt sel suvel mu unistus täitub, nii et oodake mind Veneetsia, ma olen varsti kohal.